苦手な時期がやってまいりました・・・
多くの方も同じように苦しんでいると思います花粉症（泣）
毎年この季節になっては調べている花粉症に効く飲み物！
正直お医者さんに行くのは・・・という考えなので最低限の対策として活用していますのでせっかくなので皆さんと共有したいと思い記事にします♪
花粉症の症状を和らげる飲み物
花粉症の症状を和らげる飲み物として代表的なものは以下のようなものがあります。
お茶
カモミールティーや、ローズヒップティー、ネトルティーなどのハーブティーは、抗炎症作用があるとされ、花粉症の症状緩和に効果があると言われています。
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エルダーフラワー ハーブティー 100g エルダーフラワーティー シロップ コーディアル 作りにも nichie ニチエー 価格:1,198円 |
フルーツジュース
ビタミンCが豊富なオレンジジュースやグレープフルーツジュースは、抗ヒスタミン作用があるとされ、くしゃみや鼻水などの花粉症の症状緩和に役立つかもしれません。
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価格:4,708円 |
野菜ジュース
キャベツやニンジン、セロリなどの野菜を使ったジュースは、抗炎症作用があるとされ、花粉症の症状を和らげる効果があると言われています。
ヨーグルト
腸内環境を整えることで免疫力を高め、花粉症の症状を緩和することができるとされています。ヨーグルトには腸内環境を整える乳酸菌が含まれており、花粉症の症状緩和に役立つかもしれません。※飲むヨーグルトがあるので参考程度に入れておきました♪
ただし、個人差があるため、どの飲み物が自分に合うかは試してみるしかないです。
症状が重い場合や、飲み物だけでは症状が改善されない場合は、もちろん医師に相談することをお勧めしますよ♪
意地を張りすぎるといことはありませんｗ
大事なこと
花粉症は、外部からの刺激によってアレルギー反応が引き起こされ、くしゃみや鼻水などの症状が現れます。
花粉症の対策には、抗炎症や免疫力を高めることが大切で！！！
抗炎症作用がある食品や飲み物を摂取することで、症状の軽減につながる可能性があります。（可能性がある！
！というところが大事です）
また、免疫力を高めるためには、バランスの良い食事や適度な運動、十分な睡眠などの生活習慣が重要ですというかあたりまえですよね。
さらに、マスクの着用や、外出時には帽子やサングラスの着用など、花粉を体内に取り入れないように注意することも大切です。（もしかしてこれが一番重要かもｗ）
抗炎症や免疫力を高めることで、花粉症の症状を軽減することができ、快適な季節を過ごすことができます。と・・・言いたい！！！
